Пользователь
Мария id 1255
16 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 40 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 37 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 26 подх.
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
01 марта Вс 202609:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги
Время тренировки
15 мин
-74 мин чем 25 фев
Поднятый вес
2550 кг
-6999 кг чем 25 фев
Кардио
мин
Упражнения 3 из 12
25%
Подходы 7 из 34
21%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
4 дня
много
Калории
421.07
Отслеживайте свой прогресс
Махи назад с помощью троса нижнего блока
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 26.43 kcal
Приседания с гантелями
15x20кг
🔥 15.14 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 17.2 kcal
Махи назад с помощью троса нижнего блока
15x20кг
🔥 8.81 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 13.86 kcal
Выпады с гантелями
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 36.33 kcal
Гакк приседания
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 49.56 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.15 kcal
Жим гантелей сидя
12x8кг 12x8кг 12x8кг
🔥 26.43 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 33.03 kcal
Французский жим с гантелями
15x7кг 15x7кг 15x7кг
🔥 33.03 kcal
Трицепс на скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 33.03 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 33.03 kcal
Пуловер в кроссовере
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 28.89 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 11x0кг
🔥 45.15 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 0 кг на 15 повт.
01 марта 2026
Рекорд 5 кг на 15 повт.
01 марта 2026
Рекорд 25 кг на 15 повт.
01 марта 2026