Пользователь
Андрей id 1356
2 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 4 подх.
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 марта 2026
Разведение гантелей в наклоне 3 подх.
Рекорд 10 кг на 10 повт.
02 марта 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 3 подх.
Рекорд 10 кг на 10 повт.
02 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
02 марта Пн 202612:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
, бицепсы, спина, плечи
Время тренировки
35 мин
3 мин чем 01 мар
Поднятый вес
2728 кг
-414 кг чем 01 мар
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 23
66%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
148.04
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
15x40кг 10x40кг 10x40кг 7x40кг
🔥 60.44 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x10кг 10x10кг 6x10кг
🔥 24.96 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
8x10кг 10x8кг 10x8кг
🔥 26.88 kcal
Концентрированный подъем
6x8кг
🔥 5.76 kcal
Тяга штанги в наклоне
5x50кг
🔥 6 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x10кг 8x10кг 7x10кг
🔥 24 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 марта 2026
Рекорд 10 кг на 10 повт.
02 марта 2026
Рекорд 10 кг на 10 повт.
02 марта 2026
Рекорд 10 кг на 8 повт.
02 марта 2026
Рекорд 8 кг на 6 повт.
02 марта 2026
Рекорд 50 кг на 5 повт.
02 марта 2026