Пользователь
Александр id 1102
85 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
02 марта Пн 202614:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
71 мин
11 мин чем 27 фев
Поднятый вес
27170 кг
20765 кг чем 27 фев
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 17
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
189.87
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
21x50кг 22x50кг 15x70кг 10x91кг
🔥 40.6 kcal
Жим ногами под углом
20x250кг 14x300кг 14x300кг
🔥 44.78 kcal
Жим ногами сидя
20x140кг 14x165кг 10x185кг
🔥 41.05 kcal
Боковые поднятия веса
10x60кг 9x60кг 8x60кг
🔥 20.15 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x16кг 12x18кг
🔥 19.41 kcal
Подъем веса перед собой
10x20кг 10x20кг 12x20кг
🔥 23.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 185 кг на 10 повт.
02 марта 2026