Пользователь
Марат id 1170
66 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 111 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 88 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Тяга штанги в наклоне 87 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
03 марта Вт 202609:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
73 мин
32 мин чем 28 фев
Поднятый вес
10122 кг
3202 кг чем 28 фев
Кардио
мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
315.95
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 10x75кг 10x75кг 10x75кг
🔥 50.96 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x36кг 10x44кг 10x44кг
🔥 38.22 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 10x50кг
🔥 30.57 kcal
Жим гантелей сидя
10x40кг 10x40кг 8x40кг
🔥 35.67 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 38.22 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x22кг 12x22кг 12x22кг
🔥 45.87 kcal
Тяга верхнего блока
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 38.22 kcal