Пользователь
Александр id 1102
86 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
03 марта Вт 202614:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
93 мин
22 мин чем 02 мар
Поднятый вес
11322.5 кг
-15848 кг чем 02 мар
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
141.1
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
11x77кг 11x77кг 9x79кг
🔥 34.69 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x35кг 7x35кг 7x35кг
🔥 16.41 kcal
Тяга с упором в грудь
14x80кг 10x90кг 10x90кг
🔥 25.37 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
7x90кг 5x90кг
🔥 7.17 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x77кг 10x77кг 8x77кг
🔥 20.89 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
7x38.50кг 6x38.50кг 6x38.50кг
🔥 14.18 kcal
Тяга верхнего блока
12x42кг 10x42кг 8x42кг
🔥 22.39 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 90 кг на 10 повт.
03 марта 2026