Пользователь
Александр id 1102
86 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
03 марта Вт 202614:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
45%
Трицепсы
15%
Бицепсы
15%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
93 мин
22 мин чем 02 мар
Поднятый вес
11322.5 кг кг
-15848 кг чем 02 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
207.45
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
11x77кг 11x77кг 9x79кг
🔥 51.01 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x35кг 7x35кг 7x35кг
🔥 24.14 kcal
Тяга с упором в грудь
14x80кг 10x90кг 10x90кг
🔥 37.3 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
7x90кг 5x90кг
🔥 10.53 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x77кг 10x77кг 8x77кг
🔥 30.72 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
7x38.50кг 6x38.50кг 6x38.50кг
🔥 20.84 kcal
Тяга верхнего блока
12x42кг 10x42кг 8x42кг
🔥 32.91 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026