Пользователь
Руслан id 1178
28 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 28 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
05 марта 2026
Подтягивание на гравитроне 22 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Гиперэкстензия 21 подх.
Рекорд 10 кг на 13 повт.
04 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
03 марта Вт 202615:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина
Время тренировки
24 мин
-8 мин чем 25 фев
Поднятый вес
4760 кг
-2221 кг чем 25 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 11 из 2
550%
Подходы 12 из 3
400%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
6 дней
очень большой
Калории
111.28
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
13x45кг
🔥 12.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
9x41кг
🔥 3.53 kcal
Жим ногами под углом
15x45кг
🔥 13.99 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x41кг
🔥 3.92 kcal
Жим ногами под углом
20x45кг
🔥 18.66 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
9x41кг
🔥 3.53 kcal
Вертикальная тяга
10x39кг
🔥 11.19 kcal
Гиперэкстензия
12x10кг
🔥 8.06 kcal
Вертикальная тяга
10x39кг
🔥 11.19 kcal
Гиперэкстензия
12x10кг 12x10кг
🔥 16.12 kcal
Вертикальная тяга
8x39кг
🔥 8.96 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 20 повт.
03 марта 2026