Пользователь
Мария id 1255
17 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 40 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 37 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 26 подх.
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
03 марта Вт 202615:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, спина, грудь, спина, грудь, спина, грудь, спина, трицепсы, спина, плечи
Время тренировки
67 мин
52 мин чем 01 мар
Поднятый вес
7320 кг
4770 кг чем 01 мар
Кардио
10 мин
Упражнения 12 из 12
100%
Подходы 41 из 42
98%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
560.65
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
10 мин 800 метров
🔥 102.58 kcal
Вертикальная тяга
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 66.08 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 44.04 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 44.04 kcal
Разведение гантелей лежа
15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 35.24 kcal
Тяга с Т-образным грифом
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 49.56 kcal
Пуловер с гантелями
15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 26.43 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 66.06 kcal
Трицепс на скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 33.03 kcal
Гиперэкстензия
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 29.73 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x15кг 15x10кг 15x10кг
🔥 30.83 kcal
Жим гантелей сидя
15x8кг 15x8кг 15x8кг
🔥 33.03 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 5 кг на 15 повт.
03 марта 2026