Пользователь
Андрей id 1116
19 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 29 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 30 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 27 подх.
Рекорд 32 кг на 11 повт.
03 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
03 марта Вт 202616:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
54 мин
-46 мин чем 12 фев
Поднятый вес
3306 кг
-2826 кг чем 12 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 17 из 21
81%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
19 дней
очень большой
Калории
142.08
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x20кг 10x25кг 12x25кг
🔥 23.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
11x32кг 11x32кг 11x32кг
🔥 24.63 kcal
Разведение гантелей лежа
11x20кг 10x20кг 1x20кг 11x20кг
🔥 19.71 kcal
Жим гантелей сидя
10x24кг 10x24кг 10x0кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x6кг 10x6кг 10x6кг
🔥 22.38 kcal
Отжимания
10x0кг
🔥 6.72 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 32 кг на 11 повт.
03 марта 2026