Пользователь
❤️Света id 3
415 тренировка
Просмотров аналитики 22

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
15 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
14 апреля 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 55 кг на 20 повт.
02 апреля 2026

Анализ эффективности тренировки
13 марта Пт 202621:51

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
21%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
14%
Голень
0%

Время тренировки

39 мин
9 мин чем 11 мар

Поднятый вес

5137 кг кг
-953 кг чем 11 мар

Кардио

5 мин

Упражнения 6 из 7

86%

Подходы 15 из 18

84%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

60%, 6090 кг, 30мин

Калории

223.55

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 916 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
16x20кг 15x25кг 9x30кг 5x35кг
🔥 42.94 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 12x16кг 15x18кг
🔥 44.84 kcal
Тяга верхнего блока
15x22.50кг 12x25кг 6x30кг
🔥 31.49 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x17.50кг 12x20кг
🔥 25.76 kcal
Скручивания в тренажере сидя
16x60кг 15x65кг
🔥 11.84 kcal
Вход \ Регистрация