Пользователь
❤️Света id 3
416 тренировка
Просмотров аналитики 25

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
15 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
14 апреля 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 55 кг на 20 повт.
02 апреля 2026

Анализ эффективности тренировки
15 марта Вс 202621:02

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
100%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

63 мин
24 мин чем 13 мар

Поднятый вес

16188 кг кг
11051 кг чем 13 мар

Кардио

5 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 15 из 16

94%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

83%, 5137 кг, 39мин

Калории

314.14

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 920 метров
🔥 66.68 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x23кг 16x33кг 12x53кг
🔥 57.26 kcal
Ягодичный мостик со штангой
18x100кг 13x120кг 12x140кг 7x150кг
🔥 59.64 kcal
Румынская тяга
16x30кг 15x35кг
🔥 40.67 kcal
Жим ногами сидя
21x100кг 19x107кг 20x113кг
🔥 71.57 kcal
Разгибания ног
12x50кг 12x55кг
🔥 18.32 kcal

Рекорды за сегодня

Жим ногами сидя
Рекорд 113 кг на 20 повт.
15 марта 2026
Вход \ Регистрация