Пользователь
Александр id 1379
7 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 32 подх.
Рекорд 46.50 кг на 6 повт.
14 апреля 2026
Тяга верхнего блока 30 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 апреля 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
25 марта Ср 202614:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
31%
Трицепсы
24%
Бицепсы
0%
Ноги
21%
Плечи
14%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
60 мин чем 24 мар
Поднятый вес
4372 кг кг
4372 кг чем 24 мар
Кардио
3 мин
Упражнения 12 из 12
100%
Подходы 30 из 26
116%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
342.36
Отслеживайте свой прогресс
Передние приседания
30x0кг
🔥 41.56 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
50x0кг
🔥 13.85 kcal
Подъем таза с собственным весом
50x0кг
🔥 13.85 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
50x0кг
🔥 11.64 kcal
Обратный жим одной рукой
20x10кг
🔥 18.47 kcal
Тяга верхнего блока
12x21кг 9x22кг 6x24кг 4x27кг 4x27кг 3x27кг
🔥 35.08 kcal
Подъем штанги перед собой
6x15кг 5x18кг 5x21кг 3x24кг
🔥 17.55 kcal
Становая тяга
6x20кг 6x25кг 3x33кг
🔥 24.25 kcal
Приседания со штангой
12x13кг 10x20кг 8x30кг 6x40кг 6x43кг
🔥 58.17 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x23кг 10x33кг 5x38кг
🔥 28.85 kcal
Вертикальная тяга
15x21кг 8x31кг 4x37кг
🔥 37.4 kcal
Беговая дорожка
3 мин 300 метров
🔥 41.69 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 24 кг на 3 повт.
25 марта 2026
Рекорд 0 кг на 50 повт.
25 марта 2026