Пользователь
Андрей id 1116
23 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 41 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 40 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
25 марта 2026
Жим гантелей сидя 39 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
26 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
25 марта Ср 202622:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
85 мин
20 мин чем 17 мар
Поднятый вес
6428 кг кг
2560 кг чем 17 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
8 дней
редко, но метко
Калории
166.3
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x25кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
11x12кг
🔥 8.21 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 21.48 kcal
Жим гантелей сидя
12x24кг 12x24кг 8x20кг
🔥 23.89 kcal
Боковые подъемы
11x12кг 11x12кг
🔥 16.42 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x6кг 10x5кг 10x5кг
🔥 22.38 kcal
Отжимания
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 20.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 12 повт.
25 марта 2026
Рекорд 32 кг на 12 повт.
25 марта 2026