Пользователь
Дмитрий id 1391
3 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 12 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
11 апреля 2026
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 10 кг на 7 повт.
13 апреля 2026
Жим ногами под углом 12 подх.
Рекорд 50 кг на 16 повт.
11 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
26 марта Чт 202620:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
67 мин
22 мин чем 24 мар
Поднятый вес
2820 кг кг
-1315 кг чем 24 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 18 из 19
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
153.43
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей сидя
15x8.50кг 15x8.50кг 15x8.50кг
🔥 33.57 kcal
Боковые подъемы
10x5кг 10x5кг 10x5кг
🔥 22.38 kcal
Французский жим с гантелями
13x8.50кг 12x8.50кг 10x8.50кг
🔥 26.12 kcal
Разведение гантелей в наклоне
9x5кг 7x5кг 10x5кг
🔥 19.4 kcal
Разведение гантелей лежа
13x10кг 15x10кг 14x10кг
🔥 25.08 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 5 кг на 10 повт.
26 марта 2026