Пользователь
Александр id 1379
9 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 32 подх.
Рекорд 46.50 кг на 6 повт.
14 апреля 2026
Тяга верхнего блока 30 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 апреля 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
27 марта Пт 202614:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
13%
Ноги
9%
Плечи
13%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
51 мин
40 мин чем 26 мар
Поднятый вес
3405 кг кг
3405 кг чем 26 мар
Кардио
3 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 24 из 24
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
287.72
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
30x0кг 30x0кг
🔥 83.12 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x0кг
🔥 8.31 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
50x0кг
🔥 11.64 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x28кг 8x38кг 7x48кг 5x53кг 3x58кг 2x60кг 1x63кг
🔥 35.09 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12кг 8x28кг 8x28кг
🔥 20.69 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x13кг 10x18кг 5x28кг
🔥 24.93 kcal
Отжимания на брусьях
10x2.50кг 10x5кг 12x5кг
🔥 35.46 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
13x12кг 8x28кг 8x28кг
🔥 26.79 kcal
Беговая дорожка
3 мин 300 метров
🔥 41.69 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 28 кг на 5 повт.
27 марта 2026
Рекорд 63 кг на 1 повт.
27 марта 2026
Рекорд 28 кг на 8 повт.
27 марта 2026
Рекорд 3 мин на 300 метров
27 марта 2026
Рекорд 0 кг на 50 повт.
27 марта 2026