Пользователь
Мария id 1255
23 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 60 подх.
Рекорд 30 кг на 115 повт.
28 марта 2026
Рекорд 25 кг на 15 повт.
22 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 41 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 марта Сб 202610:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
9%
Спина
19%
Трицепсы
9%
Бицепсы
0%
Ноги
47%
Плечи
9%
Пресс
7%
Голень
0%
Время тренировки
96 мин
22 мин чем 26 мар
Поднятый вес
15115 кг кг
5215 кг чем 26 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 11 из 15
74%
Подходы 43 из 54
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
428.95
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 66.08 kcal
Жим гантелей сидя
20x8кг 15x8кг 15x8кг 15x8кг
🔥 47.71 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 35.24 kcal
Разгибания ног
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 35.24 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 44.04 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
15x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 28.9 kcal
Вертикальная тяга
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 66.08 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
115x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 36.7 kcal
Тяга с упором в грудь
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 44.04 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 15.02 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 9.9 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 115 повт.
28 марта 2026
Рекорд 30 кг на 15 повт.
28 марта 2026