Пользователь
Александр id 1102
100 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Разгибания ног 148 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 135 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 114 подх.
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
28 марта Сб 202615:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
27%
Трицепсы
14%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
56 мин
-17 мин чем 27 мар
Поднятый вес
7965 кг кг
-3871 кг чем 27 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 22 из 19
116%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
280.23
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x30кг 12x30кг 12x30кг 2x26кг 2x22кг 2x18кг
🔥 46.05 kcal
Вертикальная тяга
14x50кг 13x55кг 12x55кг
🔥 64.18 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 52.64 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x70кг 12x65кг 12x65кг
🔥 39.48 kcal
Тяга верхнего блока
14x35кг 12x35кг 12x30кг
🔥 41.68 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x16кг 11x16кг 10x16кг
🔥 36.2 kcal