Пользователь
Марат id 1170
75 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 132 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 104 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 103 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Анализ эффективности тренировки
30 марта Пн 202611:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
0%
Трицепсы
24%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
36%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
90 мин
44 мин чем 29 мар
Поднятый вес
10440 кг кг
1850 кг чем 29 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
303.2
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 8x80кг 8x80кг 8x80кг
🔥 43.31 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x57.50кг 8x57.50кг 8x57.50кг
🔥 30.57 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 30.57 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x35кг 10x37.50кг 10x37.50кг
🔥 38.22 kcal
Боковые подъемы
8x24кг 8x24кг 10x24кг
🔥 33.12 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x24кг 12x24кг 10x26кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 45.87 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 24 кг на 10 повт.
30 марта 2026