Пользователь
Александр id 1379
10 тренировка
Просмотров аналитики 24
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 32 подх.
Рекорд 46.50 кг на 6 повт.
14 апреля 2026
Тяга верхнего блока 30 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 апреля 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
30 марта Пн 202616:12
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
39%
Трицепсы
13%
Бицепсы
10%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
40 мин
-11 мин чем 27 мар
Поднятый вес
8001 кг кг
4596 кг чем 27 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 12
75%
Подходы 31 из 26
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
344.2
Отслеживайте свой прогресс
Обратный жим одной рукой
20x10кг
🔥 18.47 kcal
Жим со скамьи
12x28кг 10x38кг 8x48кг 8x58кг 8x63кг 8x63кг
🔥 49.87 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 27.69 kcal
Вертикальная тяга
12x21кг 8x31кг 8x34кг 6x38кг 6x38кг 6x38кг
🔥 63.71 kcal
Тяга штанги в наклоне
7x33кг 5x38кг 5x38кг
🔥 19.62 kcal
Подъем штанги стоя
15x13кг 15x13кг 15x13кг
🔥 41.55 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 62.34 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x13.50кг 20x13.50кг 20x13.50кг
🔥 22.17 kcal
Тяга верхнего блока
12x21кг 15x15кг 15x15кг
🔥 38.78 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 13 кг на 15 повт.
30 марта 2026