Пользователь
Александр id 1102
101 тренировка
Просмотров аналитики 12

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 70 кг на 11 повт.
10 апреля 2026
Рекорд 100 кг на 9 повт.
11 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 32 кг на 14 повт.
19 марта 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026
Рекорд 36 кг на 8 повт.
07 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
31 марта Вт 202616:27

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
63%
Плечи
0%
Пресс
19%
Голень
19%

Время тренировки

43 мин
-13 мин чем 28 мар

Поднятый вес

12058 кг кг
4093 кг чем 28 мар

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 15 из 15

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

116%, 7965 кг, 56мин

Калории

272.92

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
19x50кг 12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 48.26 kcal
Жим ногами под углом
10x200кг 10x200кг 10x200кг
🔥 41.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 20.73 kcal
Подъемы на пальцах ног
15x16кг 25x32кг 18x42кг
🔥 50.9 kcal
Подъем ног в висе
40x0кг 30x0кг 15x0кг
🔥 111.9 kcal
Вход \ Регистрация