Пользователь
Алексей id 1406
4 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим гантелей с наклонной скамьи 9 подх.
Рекорд 22.50 кг на 10 повт.
14 апреля 2026
Подтягивания 9 подх.
Рекорд 0 кг на 6 повт.
02 апреля 2026
Разведение гантелей лежа 7 подх.
Рекорд 12 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
31 марта Вт 202622:58
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
59%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
27%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
3 мин
1 мин чем 28 мар
Поднятый вес
4290 кг кг
-3410 кг чем 28 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 22 из 21
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
229.4
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 34.79 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 32.61 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x12кг 10x8кг 10x10кг
🔥 34.8 kcal
Жим гантелей сидя
10x15кг 10x15кг 10x15кг
🔥 32.61 kcal
Боковые подъемы
10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 32.61 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x8кг 10x8кг 10x8кг
🔥 32.61 kcal
Отжимания
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 29.37 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12 кг на 10 повт.
31 марта 2026
Рекорд 8 кг на 10 повт.
31 марта 2026
Рекорд 70 кг на 12 повт.
31 марта 2026