Пользователь
Сергей id 1405
2 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 7 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 50 кг на 12 повт.
10 апреля 2026
Боковые подъемы 6 подх.
Рекорд 16 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
01 апреля Ср 202608:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
32%
Спина
0%
Трицепсы
16%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
47%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
36 мин
36 мин чем 25 мар
Поднятый вес
3327 кг кг
2967 кг чем 25 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
153.64
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
2 метра
🔥 0 kcal
Жим со скамьи
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей сидя
12x8кг 12x8кг 12x8кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x8кг 12x9кг 12x9кг
🔥 21.48 kcal
Французский жим с гантелями
12x20кг 12x15кг 12x15кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x15кг 9x15кг 12x10кг
🔥 24.64 kcal