Пользователь
Марат id 1170
76 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 132 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 104 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 103 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Анализ эффективности тренировки
01 апреля Ср 202615:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
78%
Трицепсы
0%
Бицепсы
22%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
-33 мин чем 30 мар
Поднятый вес
10211 кг кг
-229 кг чем 30 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 27 из 27
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
386.01
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
9x0кг 9x0кг 9x0кг
🔥 48.18 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг
🔥 47.79 kcal
Вертикальная тяга
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 57.33 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 38.22 kcal
Пуловер в кроссовере
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 33.45 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
8x18кг 10x16кг 10x16кг
🔥 35.67 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.28 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг 12x52кг 12x52кг
🔥 45.87 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 10 повт.
01 апреля 2026
Рекорд 50 кг на 10 повт.
01 апреля 2026
Рекорд 52 кг на 12 повт.
01 апреля 2026