Пользователь
Александр id 1413
3 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 31 подх.
Рекорд 90 кг на 10 повт.
25 мая 2026
Жим с наклонной скамьи 24 подх.
Рекорд 65 кг на 11 повт.
21 апреля 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
01 апреля Ср 202620:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
100%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
50 мин
-36 мин чем 31 мар
Поднятый вес
2277 кг кг
-2048 кг чем 31 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 1
700%
Подходы 7 из 1
700%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
88.65
Отслеживайте свой прогресс
Жим со спины
15x40кг
🔥 13.43 kcal
Вертолет
15x40кг
🔥 13.43 kcal
Передние подъемы
15x10кг
🔥 13.43 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x40кг
🔥 10.75 kcal
Боковые поднятия веса
15x10кг
🔥 13.43 kcal
Жим гантелей сидя
15x15кг
🔥 13.43 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
12x6кг
🔥 10.75 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 15 повт.
01 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 12 повт.
01 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 15 повт.
01 апреля 2026