Пользователь
Александр id 1413
3 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 6 подх.
Рекорд 35 кг на 15 повт.
31 марта 2026
Гиперэкстензия 6 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Пуловер в кроссовере 5 подх.
Рекорд 42 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
01 апреля Ср 202620:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
100%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
50 мин
-36 мин чем 31 мар
Поднятый вес
2277 кг кг
-2048 кг чем 31 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 1
700%
Подходы 7 из 1
700%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
88.65
Отслеживайте свой прогресс
Жим со спины
15x40кг
🔥 13.43 kcal
Вертолет
15x40кг
🔥 13.43 kcal
Передние подъемы
15x10кг
🔥 13.43 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x40кг
🔥 10.75 kcal
Боковые поднятия веса
15x10кг
🔥 13.43 kcal
Жим гантелей сидя
15x15кг
🔥 13.43 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
12x6кг
🔥 10.75 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 12 повт.
01 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 15 повт.
01 апреля 2026