Пользователь
iBelonogov id 1084
40 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 110 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 82 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
23 ноября 2025
Жим со скамьи 71 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
02 апреля Чт 202613:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
21%
Трицепсы
11%
Бицепсы
7%
Ноги
11%
Плечи
21%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
65 мин
33 мин чем 31 мар
Поднятый вес
13427 кг кг
10202 кг чем 31 мар
Кардио
11 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
496.93
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
11 мин 1490 метров
🔥 159.34 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 40.41 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг
🔥 23.1 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
40x43кг 20x55кг 25x55кг
🔥 25.57 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x36кг 15x36кг 15x36кг
🔥 43.32 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 34.65 kcal
Тяга верхнего блока
10x23кг 12x23кг 12x23кг
🔥 32.72 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x20кг 10x35кг
🔥 24.06 kcal