Пользователь
Александр id 1379
11 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 32 подх.
Рекорд 46.50 кг на 6 повт.
14 апреля 2026
Тяга верхнего блока 30 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 апреля 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
02 апреля Чт 202614:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
10%
Спина
10%
Трицепсы
21%
Бицепсы
28%
Ноги
10%
Плечи
10%
Пресс
0%
Голень
10%
Время тренировки
56 мин
16 мин чем 30 мар
Поднятый вес
5696 кг кг
-2305 кг чем 30 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 12
75%
Подходы 29 из 29
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
357.43
Отслеживайте свой прогресс
Обратный жим одной рукой
20x10кг
🔥 18.47 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x12кг 10x20кг 8x25кг 8x25кг 8x25кг
🔥 42.48 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 10x20кг 8x22.50кг 8x22.50кг 8x22.50кг
🔥 45.25 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
8x20кг 7x28кг 7x28кг
🔥 20.31 kcal
Отжимания на брусьях
10x0кг 12x5кг 12x5кг
🔥 37.68 kcal
Становая тяга
10x25кг 8x30кг 3x35кг
🔥 33.94 kcal
Тяга штанги к подбородку
15x9кг 15x11кг 15x11кг
🔥 41.55 kcal
Приседания со штангой
15x13кг 15x20кг 15x20кг
🔥 62.34 kcal
Подъемы штанги стоя
20x13кг 20x20кг 20x20кг
🔥 55.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 кг на 8 повт.
02 апреля 2026