Пользователь
Анатоль id 1426
3 тренировка
Просмотров аналитики 24
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 79 подх.
Рекорд 62 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 66 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Передние подъемы 64 подх.
Рекорд 11 кг на 12 повт.
25 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
03 апреля Пт 202612:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
43%
Бицепсы
43%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
5%
Голень
0%
Время тренировки
79 мин
-268 мин чем 01 апр
Поднятый вес
3129.5 кг кг
-1307 кг чем 01 апр
Кардио
25 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 22 из 20
111%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
538.15
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 2 метра
🔥 67.39 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x22.50кг 12x22.50кг 12x22.50кг
🔥 32.25 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 32.25 kcal
Концентрированный подъем
13x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 33.14 kcal
Беговая дорожка
10 мин 2 метра 2000x10кг
🔥 269.56 kcal
Жим узким хватом лежа
12x27.50кг 12x27.50кг 12x27.50кг
🔥 32.25 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 32.25 kcal
Тяга верхнего блока
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.25 kcal
Планка
1x80кг
🔥 6.81 kcal