Пользователь
Никита id 1430
1 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 5 подх.
Рекорд 50 кг на 8 повт.
11 апреля 2026
Подъемы на пальцах ног 5 подх.
Рекорд 30 кг на 20 повт.
04 апреля 2026
Вертикальная тяга 4 подх.
Рекорд 47 кг на 10 повт.
11 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
04 апреля Сб 202610:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
27%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
27%
Пресс
0%
Голень
13%
Время тренировки
53 мин
53 мин чем
Поднятый вес
4304.5 кг кг
4304 кг чем
Кардио
12 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
323.73
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1950 метров
🔥 161.73 kcal
Жим со скамьи
12x30кг 12x40кг 8x50кг
🔥 28.66 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x15кг 12x15кг
🔥 24.62 kcal
Жим гантелей сидя
9x12.50кг 12x12.50кг
🔥 18.81 kcal
Подъемы на пальцах ног
20x30кг 20x30кг
🔥 28.66 kcal
Разведение гантелей лежа
8x10кг 10x10кг
🔥 12.89 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 12x40кг
🔥 32.24 kcal
Боковые подъемы
6x10кг 12x6кг
🔥 16.12 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 20 повт.
04 апреля 2026
Рекорд 10 кг на 6 повт.
04 апреля 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
04 апреля 2026
Рекорд 12.50 кг на 12 повт.
04 апреля 2026
Рекорд 10 кг на 10 повт.
04 апреля 2026
Рекорд 12 мин на 1950 метров
04 апреля 2026