Пользователь
Александр id 1102
102 тренировка
Просмотров аналитики 20

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 70 кг на 11 повт.
10 апреля 2026
Рекорд 100 кг на 9 повт.
11 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 32 кг на 14 повт.
19 марта 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026
Рекорд 36 кг на 8 повт.
07 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
04 апреля Сб 202614:50

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
19%
Спина
33%
Трицепсы
19%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
14%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

86 мин
43 мин чем 31 мар

Поднятый вес

8713 кг кг
-3345 кг чем 31 мар

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 21 из 18

117%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

4 дня
нормально

Прошлая тренировка

100%, 12058 кг, 43мин

Калории

280.18

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивания
8x0кг 7x0кг 6x0кг
🔥 32.26 kcal
Жим с наклонной скамьи
15x50кг 8x90кг 8x90кг 8x90кг
🔥 42.8 kcal
Тяга с Т-образным грифом
20x15кг 10x45кг 8x60кг 8x60кг
🔥 75.69 kcal
Жим гантелей сидя
10x51.50кг 10x56кг 10x56кг
🔥 32.91 kcal
Разгибание трицепса над головой
15x16.25кг 13x21.25кг 12x23.75кг 12x23.75кг
🔥 57.04 kcal
Подъем штанги стоя
12x38кг 12x38кг 12x38кг
🔥 39.48 kcal
Вход \ Регистрация