Пользователь
Александр id 1102
103 тренировка
Просмотров аналитики 20

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 70 кг на 11 повт.
10 апреля 2026
Рекорд 100 кг на 9 повт.
11 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 32 кг на 14 повт.
19 марта 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026
Рекорд 36 кг на 8 повт.
07 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
06 апреля Пн 202614:40

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
16%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
53%
Плечи
0%
Пресс
16%
Голень
16%

Время тренировки

85 мин
-1 мин чем 04 апр

Поднятый вес

10131 кг кг
1418 кг чем 04 апр

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 19 из 18

106%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

117%, 8713 кг, 86мин

Калории

284.98

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
25x42кг 15x63кг 15x63кг 12x63кг
🔥 58.79 kcal
Выпады с гантелями
14x36кг 14x36кг 14x36кг
🔥 63.36 kcal
Сгибания ног сидя
14x54кг 14x56.50кг 14x59кг
🔥 36.87 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 44.43 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x35кг 20x35кг 20x35кг
🔥 52.65 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
34x0кг 30x0кг 30x0кг
🔥 28.88 kcal
Вход \ Регистрация