Пользователь
Дмитрий id 1391
7 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 12 подх.
Рекорд 50 кг на 16 повт.
11 апреля 2026
Подъемы на пальцах ног 12 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
11 апреля 2026
Разведение гантелей лежа 12 подх.
Рекорд 30 кг на 14 повт.
07 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
06 апреля Пн 202620:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
18%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
55%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
27%
Время тренировки
58 мин
30 мин чем 02 апр
Поднятый вес
5270 кг кг
1310 кг чем 02 апр
Кардио
10 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 12 из 19
64%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
243.11
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 8000 метров
🔥 112.31 kcal
Приседания со штангой
8x50кг 9x50кг 9x50кг
🔥 29.1 kcal
Жим ногами под углом
16x40кг 16x40кг 16x40кг
🔥 44.79 kcal
Становая тяга
11x50кг 12x50кг
🔥 30.04 kcal
Подъемы на пальцах ног
14x20кг 15x20кг 16x20кг
🔥 26.87 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 12 повт.
06 апреля 2026