Пользователь
Александр id 1413
5 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 6 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 6 подх.
Рекорд 35 кг на 15 повт.
31 марта 2026
Пуловер в кроссовере 5 подх.
Рекорд 42 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
06 апреля Пн 202620:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
64%
Спина
0%
Трицепсы
36%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
72 мин
72 мин чем 02 апр
Поднятый вес
8160 кг кг
7410 кг чем 02 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 9
67%
Подходы 19 из 27
71%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
240.57
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
11x70кг 10x80кг 5x90кг
🔥 23.29 kcal
Разведение гантелей лежа
10x15кг 15x17кг 15x17кг
🔥 28.66 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x50кг 13x60кг 11x65кг
🔥 32.24 kcal
Пуловер с гантелями
15x15кг
🔥 10.75 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x60кг 10x70кг 15x50кг
🔥 26.51 kcal
Пуловер с гантелями
10x15кг 10x15кг 10x15кг
🔥 21.48 kcal
Выпрямление руки на трицепс
15x12кг 12x15кг 12x15кг
🔥 34.93 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x10кг 10x10кг 12x10кг
🔥 30.46 kcal
Обратный жим одной рукой
12x15кг 12x24кг 12x24кг
🔥 32.25 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 15 повт.
06 апреля 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
06 апреля 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
06 апреля 2026
Рекорд 90 кг на 5 повт.
06 апреля 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
06 апреля 2026
Рекорд 17 кг на 15 повт.
06 апреля 2026
Рекорд 24 кг на 12 повт.
06 апреля 2026
Рекорд 65 кг на 11 повт.
06 апреля 2026