Пользователь
Дмитрий id 1391
8 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 12 подх.
Рекорд 50 кг на 9 повт.
31 марта 2026
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 12.50 кг на 12 повт.
07 апреля 2026
Приседания со штангой 12 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
11 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 апреля Вт 202620:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
43%
Спина
0%
Трицепсы
29%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
73 мин
15 мин чем 06 апр
Поднятый вес
4082 кг кг
-1188 кг чем 06 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
147.63
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
7x50кг 6x50кг 6x50кг
🔥 14.18 kcal
Жим со скамьи
6x50кг 6x50кг 6x50кг
🔥 13.44 kcal
Жим гантелей сидя
20x10кг 10x12.50кг 12x12.50кг
🔥 31.35 kcal
Боковые подъемы
8x8.50кг 8x8.50кг
🔥 11.94 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
14x8.50кг 13x8.50кг 11x8.50кг
🔥 28.36 kcal
Разведение гантелей лежа
14x30кг 14x30кг 13x30кг
🔥 24.48 kcal
Трицепс на скамье
5x0кг 9x0кг 10x0кг
🔥 17.91 kcal
Боковые подъемы
8x8.50кг
🔥 5.97 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12.50 кг на 12 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 30 кг на 14 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 8.50 кг на 14 повт.
07 апреля 2026