Пользователь
Александр id 1413
6 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 6 подх.
Рекорд 35 кг на 15 повт.
31 марта 2026
Гиперэкстензия 6 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Пуловер в кроссовере 5 подх.
Рекорд 42 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 апреля Вт 202620:51
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
71%
Трицепсы
0%
Бицепсы
29%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
76 мин
4 мин чем 06 апр
Поднятый вес
8898 кг кг
738 кг чем 06 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 3
334%
Подходы 31 из 9
345%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
415.52
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 37.61 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x40кг 15x45кг 15x45кг
🔥 40.29 kcal
Гиперэкстензия
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 36.27 kcal
Вертикальная тяга
15x35кг 14x40кг 15x35кг
🔥 59.11 kcal
Пуловер в кроссовере
15x42кг 15x42кг 14x42кг
🔥 34.47 kcal
Подтягивания обратным хватом
5x0кг 5x0кг 5x0кг
🔥 18.81 kcal
Тяга гантелей сидя
15x10кг 15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 80.6 kcal
Концентрированный подъем
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 32.25 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 40.29 kcal
Наклонные подтягивания на скамье
12x10кг 13x10кг 15x8кг
🔥 35.82 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 0 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 42 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 45 кг на 15 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 14 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 10 кг на 13 повт.
07 апреля 2026
Рекорд 0 кг на 5 повт.
07 апреля 2026