Пользователь
Александр id 1379
13 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 32 подх.
Рекорд 46.50 кг на 6 повт.
14 апреля 2026
Тяга верхнего блока 30 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 апреля 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
08 апреля Ср 202615:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
39%
Трицепсы
13%
Бицепсы
10%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
51 мин
5 мин чем 05 апр
Поднятый вес
8577 кг кг
1388 кг чем 05 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 6
150%
Подходы 31 из 6
517%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
369.14
Отслеживайте свой прогресс
Обратный жим одной рукой
20x10кг
🔥 18.47 kcal
Жим со скамьи
15x30кг 10x40кг 8x50кг 8x60кг 8x64кг 8x64кг
🔥 52.64 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
14x29кг 10x32кг 10x32кг
🔥 31.39 kcal
Вертикальная тяга
15x15кг 12x20кг 10x30кг 8x35кг 6x38кг 7x38кг
🔥 80.34 kcal
Тяга штанги в наклоне
8x33кг 6x38кг 7x38кг
🔥 24.24 kcal
Подъем штанги стоя
15x13кг 15x13кг 15x13кг
🔥 41.55 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 15x15кг 15x16кг
🔥 41.55 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 62.34 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x15кг 15x17кг 15x20кг
🔥 16.62 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 38 кг на 7 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 32 кг на 10 повт.
08 апреля 2026