Пользователь
Анатоль id 1426
6 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Беговая дорожка 10 подх.
Рекорд 10 мин на 2000 метров
03 апреля 2026
Жим со скамьи 8 подх.
Рекорд 47 кг на 10 повт.
13 апреля 2026
Пуловер с гантелями 7 подх.
Рекорд 21 кг на 12 повт.
13 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
08 апреля Ср 202616:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для набора мышечной массы: 3 тренировки в неделю для начального уровня
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
45%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
30%
Плечи
0%
Пресс
10%
Голень
15%
Время тренировки
89 мин
78 мин чем 07 апр
Поднятый вес
7600 кг кг
7600 кг чем 07 апр
Кардио
5 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 21 из 20
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
299.51
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 1000 метров
🔥 67.39 kcal
Становая тяга
12x42кг 12x42кг 12x42кг
🔥 56.43 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 16.92 kcal
Приседания в тренажере Смита
10x40кг 12x37кг 12x37кг
🔥 45.67 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x40кг 12x40кг 12x45кг
🔥 25.8 kcal
Пуловер в кроссовере
12x35кг 12x35кг 12x40кг
🔥 28.2 kcal
Тяга с Т-образным грифом
12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 48.36 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
20x0кг 20x0кг
🔥 10.74 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 25 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 45 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 30 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 10 повт.
08 апреля 2026