Пользователь
❤️Света id 3
428 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 667 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 413 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 295 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
14 апреля Вт 202610:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
18%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
53%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
56 мин
10 мин чем 10 апр
Поднятый вес
6435.5 кг кг
-2505 кг чем 10 апр
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
272.59
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 870 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 15x25кг 10x30кг 5x30кг
🔥 47.7 kcal
Боковые подъемы
20x12кг 13x14кг 16x16кг
🔥 46.76 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
10x7.50кг 10x7.50кг
🔥 19.08 kcal
Тяга верхнего блока
19x22.50кг 11x25кг 7x30кг
🔥 35.31 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
17x17.50кг 15x20кг 9x22.50кг
🔥 39.12 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x55кг 17x60кг
🔥 17.94 kcal