Пользователь
Анастасия id 1469
1 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
С собственным весом. Разножка 4 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
22 апреля 2026
Приседания с гантелями 4 подх.
Рекорд 0 кг на 14 повт.
22 апреля 2026
С собственным весом. Выпад тела 4 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
22 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202613:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Сплит
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
40%
Бицепсы
40%
Ноги
20%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
15 мин
15 мин чем
Поднятый вес
240 кг кг
240 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 3 из 5
60%
Подходы 5 из 15
34%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
55.5
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
4x4кг
🔥 3.61 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
4x4кг
🔥 3.61 kcal
Выпады с гантелями
4x4кг
🔥 4.96 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
24x4кг
🔥 21.66 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
24x4кг
🔥 21.66 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 4 кг на 24 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 4 кг на 24 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 4 кг на 4 повт.
20 апреля 2026