Пользователь
Александр id 1102
110 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Разгибания ног 163 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 150 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Жим с наклонной скамьи 146 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202615:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
38%
Трицепсы
14%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
19%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
81 мин
24 мин чем 18 апр
Поднятый вес
12407 кг кг
-18458 кг чем 18 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 21 из 18
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
254.25
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
8x92.50кг 7x92.50кг 8x92.50кг
🔥 25.24 kcal
Тяга с упором в грудь
15x70кг 9x100кг 8x105кг 8x105кг
🔥 43.89 kcal
Жим гантелей сидя
20x28кг 11x56кг 11x56кг 11x56кг
🔥 58.15 kcal
Пуловер в кроссовере
16x24.50кг 9x30кг 9x30кг 8x30кг
🔥 40.32 kcal
Разгибание трицепса над головой
16x26.50кг 12x28кг 12x28кг
🔥 43.87 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
14x49кг 13x51.50кг 12x51.50кг
🔥 42.78 kcal