Пользователь
Александр id 1379
17 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 62 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 62 подх.
Рекорд 95 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 55 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202615:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
12%
Трицепсы
24%
Бицепсы
24%
Ноги
12%
Плечи
16%
Пресс
0%
Голень
12%
Время тренировки
44 мин
-6 мин чем 17 апр
Поднятый вес
6255 кг кг
-2555 кг чем 17 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 25 из 30
84%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
366.14
Отслеживайте свой прогресс
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x12кг 10x21кг 6x32кг 18x25кг 20x16кг 20x16кг
🔥 79.41 kcal
Тяга верхнего блока
12x15кг 10x18кг 6x28кг 18x23кг 20x15кг 20x17кг
🔥 79.41 kcal
Становая тяга
10x25кг 8x33кг 6x38кг
🔥 38.79 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
10x10кг 10x10кг 15x8кг 20x6кг
🔥 50.78 kcal
Приседания со штангой
15x13кг 15x20кг 15x20кг
🔥 62.34 kcal
Подъемы штанги стоя
20x13кг 20x20кг 20x20кг
🔥 55.41 kcal