Пользователь
Игорь id 1385
9 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Отжимания 16 подх.
Рекорд 0 кг на 10 повт.
18 марта 2026
Жим гантелей 15 подх.
Рекорд 24 кг на 15 повт.
23 апреля 2026
Разведение гантелей лежа 15 подх.
Рекорд 24 кг на 10 повт.
18 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202619:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
60%
Плечи
40%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
13 мин
-8 мин чем 17 апр
Поднятый вес
3120 кг кг
-600 кг чем 17 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 5
80%
Подходы 10 из 15
67%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
148.38
Отслеживайте свой прогресс
Выпады с гантелями
20x24кг 20x24кг 20x24кг
🔥 74.76 kcal
Приседания с гантелями
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 37.38 kcal
Боковые подъемы
10x24кг
🔥 9.06 kcal
Жим гантелей сидя
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 27.18 kcal