Пользователь
iBelonogov id 1084
45 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 135 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 101 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 84 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
21 апреля Вт 202612:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
41%
Спина
11%
Трицепсы
0%
Бицепсы
11%
Ноги
22%
Плечи
11%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
40 мин
-7 мин чем 16 апр
Поднятый вес
1950 кг кг
-1485 кг чем 16 апр
Кардио
16 мин
Упражнения 6 из 9
67%
Подходы 13 из 23
57%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
557.18
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
6 мин 800 метров
🔥 86.91 kcal
Гребной тренажер
10 мин 2246 метров
🔥 134.51 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.41 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг
🔥 27.72 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Жим ногами под углом
20x50кг 20x50кг 20x50кг
🔥 72.18 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x64кг 15x64кг 15x64кг
🔥 34.65 kcal
Жим со скамьи
15x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 43.32 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x29кг 12x29кг 12x29кг
🔥 18.18 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal