Пользователь
Андрей id 1116
27 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 50 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 49 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
29 апреля 2026
Жим гантелей сидя 48 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
26 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
21 апреля Вт 202621:51
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
98 мин
28 мин чем 15 апр
Поднятый вес
7128 кг кг
966 кг чем 15 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
180.06
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 21.48 kcal
Жим гантелей сидя
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 26.88 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 26.88 kcal
Отжимания
12x70кг 12x70кг 12x70кг
🔥 24.18 kcal