Пользователь
Александр id 1413
12 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 90 кг на 7 повт.
13 мая 2026
Пуловер с гантелями 19 подх.
Рекорд 30 кг на 18 повт.
04 мая 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
22 апреля Ср 202620:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
100%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
61 мин
5 мин чем 21 апр
Поднятый вес
7755 кг кг
-1625 кг чем 21 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 24 из 27
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
299.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим со спины
15x40кг 15x40кг 10x40кг
🔥 35.82 kcal
Вертолет
15x35кг 14x40кг 15x40кг
🔥 39.4 kcal
Передние подъемы
15x12кг 15x12кг 15x12кг
🔥 40.29 kcal
Жим штанги перед собой сидя
15x30кг 11x30кг
🔥 23.28 kcal
Боковые поднятия веса
15x10кг 15x10кг 15x12кг
🔥 40.29 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x30кг
🔥 8.96 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
15x6кг 10x12кг 10x12кг
🔥 31.35 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x30кг 15x35кг 15x35кг
🔥 40.29 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x12кг 15x12кг 15x12кг
🔥 40.29 kcal