Пользователь
Марат id 1170
86 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 апреля Чт 202610:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
81%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
19%
Время тренировки
47 мин
31 мин чем 21 апр
Поднятый вес
9230 кг кг
-997 кг чем 21 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 16 из 18
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
256.8
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
5x50кг 8x60кг 8x60кг 10x60кг
🔥 59.25 kcal
Выпады с гантелями
20x12кг 20x12кг 20x12кг
🔥 105.12 kcal
Разгибания ног
8x80кг
🔥 8.15 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x70кг
🔥 6.69 kcal
Разгибания ног
8x80кг
🔥 8.15 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x70кг
🔥 6.69 kcal
Разгибания ног
10x80кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x70кг
🔥 6.69 kcal
Подъемы штанги стоя
12x70кг 12x70кг 12x70кг
🔥 45.87 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 80 кг на 10 повт.
23 апреля 2026