Пользователь
iBelonogov id 1084
46 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 135 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 103 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 84 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 апреля Чт 202612:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
32%
Спина
26%
Трицепсы
16%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
16%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
48 мин
-31 мин чем 21 апр
Поднятый вес
5508 кг кг
-5166 кг чем 21 апр
Кардио
12 мин
Упражнения 8 из 10
80%
Подходы 20 из 28
72%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
398.84
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1790 метров
🔥 173.82 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг
🔥 26.94 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
16x0кг 16x0кг
🔥 9.24 kcal
Жим со скамьи
15x50кг 12x50кг 15x40кг
🔥 40.43 kcal
Тяга верхнего блока
12x23кг 12x23кг 12x23кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal