Пользователь
Александр id 1102
112 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Разгибания ног 163 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 150 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Жим с наклонной скамьи 146 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
24 апреля Пт 202614:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
23%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
0%
Плечи
23%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
103 мин
20 мин чем 23 апр
Поднятый вес
16054 кг кг
-77 кг чем 23 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 30 из 22
137%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
399.73
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
18x40кг 12x72.50кг 12x72.50кг 12x72.50кг
🔥 59.23 kcal
Подтягивания обратным хватом
20x30кг 15x60кг 12x70кг 12x70кг
🔥 90.62 kcal
Сведение рук в кроссовере
12x77кг 13x77кг 13x77кг 3x63кг 5x49кг 5x35кг
🔥 44.76 kcal
Боковые подъемы
24x6кг 13x13кг 12x13кг 13x13кг 5x10кг 4x7кг 4x6кг
🔥 82.28 kcal
Тяга с упором в грудь
13x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 40.58 kcal
Тяга верхнего блока
14x33.50кг 12x33.50кг 12x33.50кг
🔥 41.68 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
13x18кг 12x18кг 12x18кг
🔥 40.58 kcal