Пользователь
Марат id 1170
87 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
25 апреля Сб 202611:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
46%
Спина
0%
Трицепсы
21%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
32%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
86 мин
39 мин чем 23 апр
Поднятый вес
12824 кг кг
3594 кг чем 23 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 28 из 27
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
334.29
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 8x80кг 8x80кг 8x80кг
🔥 43.31 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x57.50кг 9x57.50кг 9x57.50кг
🔥 35.68 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг
🔥 10.19 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x65кг
🔥 10.19 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг
🔥 10.19 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x65кг
🔥 8.15 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг
🔥 10.19 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x65кг
🔥 10.19 kcal
Жим штанги перед собой сидя
8x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 30.57 kcal
Боковые подъемы
10x24кг
🔥 12.74 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x45кг
🔥 12.74 kcal
Боковые подъемы
10x24кг 10x24кг
🔥 25.48 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x45кг 10x45кг
🔥 25.48 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
10x26кг 12x26кг 12x26кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
12x65кг 12x65кг 12x65кг
🔥 45.87 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 65 кг на 12 повт.
25 апреля 2026