Пользователь
Елена id 1456
2 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Приседания со штангой 7 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
25 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 5 подх.
Рекорд 32 кг на 13 повт.
03 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
25 апреля Сб 202613:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Силовая тренировка для всего тела (Full Body Workout) | Программа для девушек
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
15%
Спина
15%
Трицепсы
15%
Бицепсы
15%
Ноги
20%
Плечи
15%
Пресс
5%
Голень
0%
Время тренировки
66 мин
53 мин чем 18 апр
Поднятый вес
2468.8 кг кг
2309 кг чем 18 апр
Кардио
10 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 21 из 20
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
305.8
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 108.66 kcal
Приседания со штангой
15x10кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 65 kcal
Жим гантелей сидя
10x4кг 10x4кг 10x4кг
🔥 21.66 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
10x9кг 15x9кг 15x9кг
🔥 28.88 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x18.10кг 13x18.10кг 10x23кг
🔥 27.44 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x4кг 13x4кг 13x4кг
🔥 28.17 kcal
Французский жим с гантелями
10x9кг 10x9кг 10x9кг
🔥 21.66 kcal
Боковая планка
1x1кг
🔥 4.33 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
25 апреля 2026
Рекорд 4 кг на 13 повт.
25 апреля 2026
Рекорд 9 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Рекорд 4 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Рекорд 9 кг на 15 повт.
25 апреля 2026
Рекорд 1 кг на 1 повт.
25 апреля 2026