Пользователь
Александр id 1379
19 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 166 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
26 апреля Вс 202622:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
23%
Спина
37%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
15 мин чем 23 апр
Поднятый вес
8264 кг кг
-1246 кг чем 23 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 1
600%
Подходы 30 из 3
1000%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
415.09
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x28кг 9x43кг 8x53кг 8x67кг 15x53кг 15x43кг 20x28кг
🔥 80.34 kcal
Вертикальная тяга
12x15кг 9x22кг 8x30кг 6x39кг 15x30кг 15x22кг 20x15кг
🔥 117.74 kcal
Наклоны вперед со штангой
12x5кг 12x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 74.8 kcal
Подъем на низком блоке
12x7кг 10x13кг 15x10кг 20x5кг
🔥 52.63 kcal
Тяга верхнего блока
15x11кг 15x15кг 15x11кг 20x10кг
🔥 60.02 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x11кг 20x13кг 20x16кг 20x18кг
🔥 29.56 kcal