Пользователь
Марат id 1170
88 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
27 апреля Пн 202611:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
79%
Трицепсы
0%
Бицепсы
21%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
86 мин
0 мин чем 25 апр
Поднятый вес
11272 кг кг
-1552 кг чем 25 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 28 из 27
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
383.37
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
5x50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 8x65кг
🔥 52.56 kcal
Вертикальная тяга
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 57.33 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 38.22 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 38.22 kcal
Пуловер в кроссовере
10x50кг 10x55кг 10x55кг
🔥 33.45 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x14кг 10x14кг 10x16кг
🔥 38.22 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг 12x0кг
🔥 27.52 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг 12x52кг
🔥 30.58 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Рекорд 52 кг на 12 повт.
27 апреля 2026